Akademska digitalna zbirka SLovenije - logo
VSE knjižnice (vzajemna bibliografsko-kataložna baza podatkov COBIB.SI)
  • Najpogostejše tekaške poškodbe, njihova preventiva in rehabilitacija : diplomsko delo
    Andonovska, Ines
    V diplomskem delu sem se v teoretičnem delu osredotočila na vrste mišic, sklepov in kosti ter na vrste poškodb, jih opredelila in opisala. Opredelila sem zunanje in notranje dejavnike, ki vplivajo na ... nastanek tekaških poškodb. Prav tako sem se osredotočila na najpogostejše tekaške poškodbe, zakaj prihaja do njih, kako jih lahko preprečimo oziroma zmanjšamo njihov nastanek. Da bi se možnosti za nastanek poškodb med samim tekom zmanjšale, je potrebno na tem delati že preventivno. Zaradi tega sem opredelila ter opisala tekaške preventive (ogrevanje, stretching, pravilna tehnika teka in pravilna tekaška obutev). Vsaki nastali poškodbi sledi rehabilitacija - zdravljenje. To je vzpostavitev funkcionalnega stanja, ki je čim bližje tistemu pred nastalo poškodbo. Opredelila in opisala sem različne metode zdravljenja - različne vrste fizikalnih terapij. V zadnjem, empiričnem delu, je bil moj namen oziroma cilj ugotoviti pogostost poškodb pri tekačih ter ugotoviti, do katerih poškodb prihaja najpogosteje. Prav tako me je zanimalo, če so tekači dovolj osveščeni o sami preventivi poškodb, ali si znajo nuditi samopomoč, kadar do poškodbe pride in kakšne metode zdravljenja poznajo. Zanimalo me je še, ali so morda tudi kakšne razlike med spoloma. Katera je moška in katera ženska najpogostejša poškodba ter ali se sprinterji pogosteje poškodujejo v primerjavi s srednje in dolgoprogaši. Raziskavo sem izvedla s pomočjo anketnega vprašalnika. V raziskavi je prostovoljno in anonimno sodelovalo 60 tekačev, od tega 30 žensk in 30 moških. Pridobljene podatke sem obdelala s programom Excel in rezultate grafično ponazorila. Na podlagi pridobljenih rezultatov sem ugotovila, da je najpogostejša poškodba zvin gležnja (40 %), sledijo ji boleča Ahilova tetiva (38 %), vnetje pokostnice (35 %), akutne mišične poškodbe (28 %) ter plantarni fascilitis (18 %). Večina tekačev meni, da so dovolj osveščeni o preventivi pred tekom (88 %), prav tako menijo, da znajo nuditi samopomoč ob nastanku poškodbe (65 %), vendar so premalo osveščeni o vrstah fizikalnih terapij. Sprinterji se poškodujejo pogosteje kot srednje in dolgoprogaši. Najpogostejše poškodbe pri teku so poškodbe spodnjih okončin. V diplomski nalogi so zajeti vsi bistveni podatki, za katere menim, da bodo v pomoč vsem tekačem, bodisi rekreativnim ali tistim, ki se s tekom ukvarjajo profesionalno.
    Vrsta gradiva - diplomsko delo ; neleposlovje za odrasle
    Založništvo in izdelava - Maribor : [I. Andonovska], 2015
    Jezik - slovenski
    COBISS.SI-ID - 21208840

    Povezava(-e):

    Digitalna knjižnica Univerze v Mariboru – DKUM

Knjižnica/institucija Kraj Akronim Za izposojo Druga zaloga
Univerza Alma Mater Europaea, Maribor Maribor ESM na dom 1 izv.
Miklošičeva knjižnica - FPNM, Maribor Maribor PEFMB v čitalnico 1 izv.
loading ...
loading ...
loading ...

Vnos na polico