Seventy-one healthy subjects with sleep disturbances participated in a randomized, double-blind controlled trial in which dietary supplementation with an extract of Aloysia citrodora (lemon verbena) ...(n = 33) or placebo (n = 38) was administered for 90 days. There were between-group differences in favor of the experimental group in the visual analogue scale (VAS) for sleep quality (6.5 ± 1.6 vs. 5.5 ± 2.1, p = 0.021) as well as in the overall score (5.8 ± 2.4, p = 0.008) and scores for sleep latency (1.6 ± 1.0 vs. 1.9 ± 0.7, p = 0.027) and sleep efficiency (84.5 ± 12.8 vs. 79.8 ± 13.6, p = 0.023) in the Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI). Sleep-related variables (latency, efficiency, wakefulness after sleep onset, awakenings) assessed by actigraphy also showed better scores in the experimental group (p = 0.001). Plasma nocturnal melatonin levels also increased significantly in the experimental group (199.7 ± 135.3 vs. 174.7 ± 115.4 pg/mL, p = 0.048). Changes in anthropometric parameters and physical activity levels were not found. In summary, a dietary supplement of lemon verbena administered for 3 months was associated with a significant improvement in sleep quality as compared with placebo in a population of healthy subjects with sleep problems.
A randomized, double-blind, placebo-controlled study was conducted with the primary objective of assessing the effect of a natural extract of Sclerocarya birrea on glucose metabolism in subjects with ...prediabetes. The duration of the study was 90 days. Thirty-three subjects assigned to the experimental group (daily ingestion of 100 mg of the nutraceutical product) and 34 assigned to the placebo group completed the study. There were 36 men and 31 women with a mean age of 32.3 ± 14.1 years. In the area under the curve (AUC) of the oral glucose tolerance test (OGTT), statistically significant decreases in the experimental group at 40 and 90 days as compared with baseline were found, whereas significant changes in the placebo group were not observed. Within-group differences were statistically significant in favor of the experimental group for glucose peak at OGTT, serum insulin, insulin resistance markers, and flow-mediated dilation. Changes in lipid and anthropometric parameters were not observed, although there was a trend for lower cholesterol levels and a decrease in body weight in the experimental group. Decreases in systolic blood pressure were also higher among subjects in the experimental group. This exploratory study confirms the antidiabetic activity of Sclerocarya birrea in prediabetes. Further studies using better measurements of beta-cell function are needed to clarify the underlying mechanisms of the hypoglycemic effect of this natural compound.
El objetivo del presente estudio fue comprobar el efecto de un trabajo de técnica de desplazamiento combinado o no con un trabajo de cuestas sobre la capacidad de desplazamiento general y específico ...y sobre la capacidad de alcance en jugadores de voleibol en periodo de formación. La muestra objeto de estudio fueron 36 jugadores de voleibol en formación (grupo A estuvo formado por 18 jugadores masculinos, y grupo B y C por nueve jugadoras cada uno). Se realizó un diseño cuasi-experimental intersujeto con una prueba pre, post, y re-test. La variable independiente fue el tipo de trabajo realizado para mejorar la capacidad de desplazamiento (nueve sesiones). Se distinguieron dos niveles de intervención: a) realización de un trabajo de desplazamientos específicos (grupos A y B); y b) realización de un trabajo de desplazamientos específicos y de un trabajo de fuerza en cuestas ascendentes (grupo C). Las variables dependientes fueron: la técnica y el tiempo de desplazamiento en bloqueo, y en defensa en campo, el tiempo en realización del test de 9-3-3-9, y la altura de alcance en un salto con y sin carrera de aproximación. El trabajo de técnica de desplazamientos mejora la calidad de ejecución de los desplazamientos específicos. En categoría masculina, el trabajo de técnica de desplazamiento mejora los tiempos de ejecución de los desplazamientos genéricos y de los desplazamientos específicos. En categoría femenina, el trabajo de técnica de desplazamiento no mejoró los tiempos de ejecución de los desplazamientos genéricos y de los desplazamientos específicos. En categoría femenina, el trabajo de técnica de desplazamiento realizado de forma conjunta con el trabajo de cuestas parece mejorar los tiempos de ejecución de los desplazamientos genéricos y de los desplazamientos específicos. El trabajo de técnica de desplazamiento con o sin el trabajo de cuestas no mejora la capacidad de alcance de los jugadores.
El objetivo del presente estudio fue comprobar el efecto de un trabajo de técnica de desplazamiento combinado o no con un trabajo de cuestas sobre la capacidad de desplazamiento general y específico ...y sobre la capacidad de alcance en jugadores de voleibol en periodo de formación. La muestra objeto de estudio fueron 36 jugadores de voleibol en formación (grupo A estuvo formado por 18 jugadores masculinos, y grupo B y C por nueve jugadoras cada uno). Se realizó un diseño cuasi-experimental intersujeto con una prueba pre, post, y re-test. La variable independiente fue el tipo de trabajo realizado para mejorar la capacidad de desplazamiento (nueve sesiones). Se distinguieron dos niveles de intervención: a) realización de un trabajo de desplazamientos específicos (grupos A y B); y b) realización de un trabajo de desplazamientos específicos y de un trabajo de fuerza en cuestas ascendentes (grupo C). Las variables dependientes fueron: la técnica y el tiempo de desplazamiento en bloqueo, y en defensa en campo, el tiempo en realización del test de 9-3-3-9, y la altura de alcance en un salto con y sin carrera de aproximación. El trabajo de técnica de desplazamientos mejora la calidad de ejecución de los desplazamientos específicos. En categoría masculina, el trabajo de técnica de desplazamiento mejora los tiempos de ejecución de los desplazamientos genéricos y de los desplazamientos específicos. En categoría femenina, el trabajo de técnica de desplazamiento no mejoró los tiempos de ejecución de los desplazamientos genéricos y de los desplazamientos específicos. En categoría femenina, el trabajo de técnica de desplazamiento realizado de forma conjunta con el trabajo de cuestas parece mejorar los tiempos de ejecución de los desplazamientos genéricos y de los desplazamientos específicos. El trabajo de técnica de desplazamiento con o sin el trabajo de cuestas no mejora la capacidad de alcance de los jugadores. La sesión de entrenamiento se dividía en tres partes. La primera parte era el calentamiento que fue común para todos los grupos. Posteriormente, se realizaba la división de grupos. Esta segunda parte duraba 25 minutos como media, que se ampliaba 5 minutos más en el caso del grupo que realizaba cuestas. La tercera parte era la realización del entrenamiento de voleibol específico y dirigido por los entrenadores del centro (dependiendo del género, realizaban un entrenamiento u otro). La batería de ejercicios para el trabajo de la técnica de desplazamientos fue para todos la misma (tabla 2). Los ejercicios del trabajo de técnica se diseñaron a partir de las propuestas de Gambetta (1998), Padial (1994), Palao (2003), MANUEL PALAO ANDR, Saenz y Ureña (2001), Pfistes et al. (1987). En la realización de los ejercicios de técnica de desplazamiento se insistió en los siguientes aspectos para una correcta realización los mismos: pretensión de la musculatura extensora (armado del tobillo), caída activa, contacto rápido con el suelo, y realización completa de la impulsión (tabla 3). La rutina de trabajo de cuestas se realizó únicamente con el grupo C sobre una cuesta del 4 % de desnivel (tabla 4). Las características y progresión del trabajo de cuestas se diseñó a partir de las recomendaciones de Letzelter, Sauerwein y Burger (1995) y Gottschall y Kram (2005).
L’objectiu d’aquest estudi va ser comprovar l’efecte d’un treball de tècnica de desplaçament combinat o no amb un treball de pendents sobre la capacitat de desplaçament general i específic i sobre la ...capacitat d’abast en jugadors de voleibol en període de formació. La mostra objecte d’estudi van ser trenta-sis jugadors de voleibol en formació (el grup A estava format per divuit jugadors masculins i el grup B i C, per nou jugadores cadascun). Es va fer un disseny quasi experimental intersubjecte amb una prova pretest, posttest i retest. La variable independent va ser el tipus de treball realitzat per millorar la capacitat de desplaçament (nou sessions). Es van distingir dos nivells d’intervenció: a) realització d’un treball de desplaçaments específics (grup A i B); i b) realització d’un treball de desplaçaments específics i d’un treball de força en pendents ascendents (grup C). Les variables dependents van ser: la tècnica i el temps de desplaçament en bloqueig, i el temps emprat en la realització del test 9-3-3-9 i l’altura d’abast en un salt amb i sense correguda d’aproximació en defensa en el camp. El treball de tècnica de desplaçaments millora la qualitat d’execució dels desplaçaments específics. En categoria masculina, el treball de tècnica de desplaçaments millora els temps dels desplaçaments genèrics i dels específics. En categoria femenina, el treball de tècnica de desplaçament no va millorar els temps d’execució dels desplaçaments genèrics i dels específics. En categoria femenina, el treball de tècnica de desplaçament dut a terme de manera conjunta amb el treball de pendents sembla que millora els temps d’execució dels desplaçaments genèrics i dels específics. El treball de tècnica de desplaçament amb o sense el treball de pendents no millora la capacitat d’abast dels jugadors.
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