Walking and running are natural way of human motion. Today running is effective aerobic exercise to maintain vital human functions, mostly cardiovascular and breathing functions. Modern human’s lack ...of movement results in numerous health problems and generally reduce the quality of his life. The impact of regular physical exercise on the body is proven beyond any doubt; but we can also see the growing negative effects of physical exercise, which are typically a result of the unadjusted and to demanding exercise programs. Walking and running are human’s the most effective and health activities, but running can have large load on joints, bones, tendons, ligaments and muscular system. The negative effects of physical exercise are manifested in the form of overload which often leads to injuries. Running injuries and their development takes place at the beginning relatively unnoticed, obvious symptoms with pronounce consequences for the runner occur relatively late. Identifying overload factors of the human can help runners and all other athletes who run in their sport disciplines; it is a huge challenge for sports science. Correct and in time answers on overload can have important contribution to a more humane and safe practice.
Hodanje i trčanje su prirodni načini ljudskog kretanja. U današnje vrijeme trčanje je efikasna aerobik vježba za održavanje vitalnih ljudskih funkcija, uglavnom kardiovaskularne i respiratorne ...funkcije. Nedostatak kretanja savremenog čovjeka dovodi do brojnih zdravstvenih problema i uopšte smanjuje kvalitet života. Uticaj redovnog fizičkog vježbanja na tijelo dokazan je bez ikakve sumnje, ali takođe možemo vidjeti negativne efekte fizičkog vježbanja koji su obično rezultat neprilagođenih i zahtijevnih programa vježbanja. Hodanje i trčanje su najefikasnije i najzdravije ljudske aktivnosti, ali trčanje može imati veliko opterećenje na zglobove, kosti, tetive, ligamente i mišićni sistem. Negativni efeketi fizičkog vježbanja manifestuju se u vidu preopterećenja koji često dovodi do povreda. Povrede pri trčanju i njihov razvoj odvijaju se u početku relativno neprimjetno. Očigledni simptomi sa vidljivim posljedicama po trkača nastaju relativno kasno. Identifikovanje faktora preopterećenja čovjeka može da pomogne trkaču a i svim ostalim sportistima koji trče u svojim sportskim disciplinama. To je veliki izazov za sportsku nauku. Pravilni odgovori u pravo vrijeme na preopterećenje mogu imati značajan doprinos humanijem i bezbjednijem treningu.
PDF