-
Osemtedenski plan za razvoj moči stabilizatorjev trupa in spodnjih okončin s pomočjo lastne teže ter manjših rekvizitov [Elektronski vir] : diplomsko deloAdamič, DejaV diplomskem delu je predstavljeno, zakaj je vadba v današnjem svetu tako pomembna in kakšne so prednosti vadbe z lastno težo. Diplomsko delo se dotakne predstavitve vaj za stabilizatorje trupa in ... spodnje okončine, poskuša poiskati težjo oz. lažjo različico vaje ter dodati manjše rekvizite. Diplomsko delo je napisano na podlagi pridobljene literature in izkušenj, pridobljenih med šolanjem in prakso. Namen diplomskega dela je bil bolje raziskati področje osebnega trenerstva, ki temelji na vajah z lastnim telesom in manjšimi pripomočki, ter predstavitev rezultatov osemtedenskega programa širši javnosti. V raziskavo je bilo vključenih osem oseb, ki se delijo na rekreativce in začetnike. Za ugotavljanje rezultatov so bili uporabljeni štirje različni testi - plank, statični počepi, dvig trupa/min in število ponovitev spuščanja naprej iz klečečega položaja. Rezultati so pokazali, da so udeleženci večji napredek dosegli v drugem delu načrta, razen skupina rekreativcev, ki je povprečno bolj napredovala v prvih štirih tednih pri statičnem počepu. Ugotovljeno je bilo, da je večji napredek pri statičnih vajah, dosegla skupina začetnikov, medtem ko je pri dinamičnih vajah, večji napredek dosegla skupina rekreativcev. Diplomsko delo služi kot primer strokovno oblikovane vadbe na področju razvoja moči spodnjih okončin in stabilizatorjev trupa.Type of material - undergraduate thesis ; adult, seriousPublication and manufacture - Maribor : [D. Adamič], 2024Language - slovenianCOBISS.SI-ID - 199052803
Author
Adamič, Deja
Other authors
Puhalj, Stojan
Topics
Telesna pripravljenost |
Univerzitetna in visokošolska dela |
diplomska dela |
moč |
stabilizatorji trupa |
spodnje okončine |
lastna teža |
manjši rekviziti |
theses |
strength |
core stabilisers |
lower limbs |
exercise |
training |
body weight |
small accessories
Shelf entry
Permalink
- URL:
Impact factor
Access to the JCR database is permitted only to users from Slovenia. Your current IP address is not on the list of IP addresses with access permission, and authentication with the relevant AAI accout is required.
Year | Impact factor | Edition | Category | Classification | ||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
JCR | SNIP | JCR | SNIP | JCR | SNIP | JCR | SNIP |
Select the library membership card:
DRS, in which the journal is indexed
Database name | Field | Year |
---|
Links to authors' personal bibliographies | Links to information on researchers in the SICRIS system |
---|---|
Adamič, Deja | |
Puhalj, Stojan | 39009 |
Select pickup location:
Material pickup by post
Notification
Subject headings in COBISS General List of Subject Headings
Select pickup location
Pickup location | Material status | Reservation |
---|
Please wait a moment.
Miklošičeva knjižnica - FPNM bo od 17. 6. 2024 do 30. 9. 2024 odprta vsak dan od ponedljka do petka od 8.00 do 14.00.
Srečno.
Kolektiv Miklošičeve knjižnice - FPNM