E-resources
Open access
-
Jafari, Sajad; Rahmani-nia, Farhad; Arazi, Hamid
Hrvatski športskomedicinski vjesnik, 07/2015, Volume: 30, Issue: 1Paper
Svrha ovog istraživanja bila je usporediti učinke osmotjednog kružnog trening jakosti na snagu mišića, sliku o samom sebi te na tjeskobu studenata niskog stupnja uhranjenosti muškog spola. Četrdeset studenata niskog stupnja uhranjenosti koji su bili anksiozni oko toga su podijeljeni u 2 skupine: skupina treninga jakosti (N = 20) i kontrolna skupine (N = 20). Eksperimentalna skupina je trenirala 8 tjedana, 3 dana tjedno , kružnim treningom snage koji je uključivao sve mišićne skupine. dok kontrolni ispitanici nisu sudjelovali u nikakvom tjelesnom vježbanju. Izmjerene su antropometrijske karakteristike, sastav tijela, slika o svome tijelu (Multidimensional Body Self-Relations Questionnaire), anksioznost (Spielberger state-trait Anxiety Inventory), mišića izdržljivosti i jedno maksimalno ponavljanje (u šest vježbi mjereni) su prije i nakon osam tjedana. Rezultati su pokazali da je trening snage od 8 tjedana izazvao značajno povećanje (P <0,05) u snazi gornjeg i donjeg dijela tijela mjereno s 1RM. Osim toga, skupina u treningu jakosti je imala značajno poboljšanje u doživljaju slike tijela (BI-body image) i smanjenje socijalnog stupnja anksioznosti (SPA) od kontrolne skupine. Ova studija pruža dokaze u korist korištenja treninga s utezima za poboljšanje slike tijela i smanjenje tjeskobe što vjerojatno proizlazi iz osjećaja bolje tjelesne pripremljenosti i tjelesnog izgleda zbog značajnog porasta mišićne izdržljivosti, snage i mišićne mase.
![loading ... loading ...](themes/default/img/ajax-loading.gif)
Shelf entry
Permalink
- URL:
Impact factor
Access to the JCR database is permitted only to users from Slovenia. Your current IP address is not on the list of IP addresses with access permission, and authentication with the relevant AAI accout is required.
Year | Impact factor | Edition | Category | Classification | ||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
JCR | SNIP | JCR | SNIP | JCR | SNIP | JCR | SNIP |
Select the library membership card:
If the library membership card is not in the list,
add a new one.
DRS, in which the journal is indexed
Database name | Field | Year |
---|
Links to authors' personal bibliographies | Links to information on researchers in the SICRIS system |
---|
Source: Personal bibliographies
and: SICRIS
The material is available in full text. If you wish to order the material anyway, click the Continue button.