NUK - logo
Narodna in univerzitetna knjižnica, Ljubljana (NUK)
Naročanje gradiva za izposojo na dom
Naročanje gradiva za izposojo v čitalnice
Naročanje kopij člankov
Urnik dostave gradiva z oznako DS v signaturi
  • Vpliv nordijske hoje na aerobno vzdržljivost in psihično počutje starejših oseb
    Šlosar, Luka ...
    Namen raziskave je bil ugotoviti učinke vadbenega programa nordijske hoje na aerobne sposobnosti starejših oseb ter na njihovo psihično počutje. Vzorec je štel 20 oseb, ki smo jih enakomerno ... razdelili v eksperimentalno (10 povprečne starosti 70,1 +- 8,1) in v kontrolno skupino (10 povprečne starosti 68,5 +- 4,3). Podatki so bili pridobljeni s testom nordijske hoje na 2 km. Skupini sta bili izmerjeni na začetku in na koncu vadbenega obdobja, ki je trajalo osem tednov, pri čemer kontrolna skupina ni izvajala vadbe. Vadba eksperimentalne skupine se je izvajala dvakrat na teden. Psihično počutje vadečih po 8 tedenski vadbi je bilo preverjeno z vprašalnikom o njihovi samopodobi in socialnem življenju. Ugotovili smo, da je sprememba rezultatov med prvo in drugo meritvijo eksperimentalne skupine statistično pomembna (p < 0,001). Vadeči so pri drugi meritvi znatno izboljšali čas hoje na 2 km in to za 7 %. Tudi razlika med eksperimentalno in kontrolno skupino je v drugi meritvi statistično pomembna (p < 0,01), saj je povprečni čas druge meritve pri kontrolni skupini celo slabši kot v prvi (za 2 %). Odgovori na vprašalnik pa so pokazali, da je imela vadba tudi velik vpliv na samopodobo ter socialno življenje vadečih, saj je bila povprečna ocena odgovorov o samopodobi 4,1 (od možnih 5), medtem ko je bilo odgovorov o socialnem življenju pozitivnih kar 91,25 % od vseh.
    Vir: Šport : revija za teoretična in praktična vprašanja športa. - ISSN 0353-7455 (Letn. 63, št. 3/4, 2015, str. 34-38)
    Vrsta gradiva - članek, sestavni del ; neleposlovje za odrasle
    Leto - 2015
    Jezik - slovenski
    COBISS.SI-ID - 4794545

Vnos na polico