ALL libraries (COBIB.SI union bibliographic/catalogue database)
13.
Okluzijska vadba = Blood flow restriction training
Pivec, Rok ; Ules, Jakob, fizioterapija
Okluzijska vadba (OV) je ena izmed novejših metod vadbe, ki se uporablja pri procesu rehabilitacije po operativnih posegih in poškodbah ter za splošno izboljšanje mišične moči tako pri športnikih, ...rekreativcih kot tudi pri starejših ljudeh. Vadba je zanimiva, ker lahko hipertrofijo oslabelih mišic dosežemo že z minimalnimi bremeni, ki so nekje med dvajset in trideset odstotki 1RM (Repetition Maximum). OV izvajamo s pomočjo posebnih napihljivih okluzijskih manšet, v katerih nastavimo pritisk za okluzijo zgornjega oziroma spodnjega uda. Z zmanjšanjem krvnega pretoka za kratek čas ustvarimo okolje z zmanjšanim kisikom, ki povzroči metabolični stres, kar omogoča mišično rast. Namen tega članka je predstaviti obstoječo in predvsem novejšo literaturo na temo OV in izpostaviti tako prednosti kot tudi pomanjkljivosti uporabe te metode. Cilj je pregled tuje literature, saj je strokovna literatura v slovenskem jeziku na to temo zelo pomanjkljiva. Pri raziskovanju je bila uporabljena kvalitativna metoda s tehniko analize dokumentov. Uporaba OV je primerna za osebe, ki ne zmorejo prenašati velikih bremen. Številne raziskave kažejo primernost za uporabo takšne vadbe tudi pri osebah z osteoartritisom, po dolgotrajni imobilizaciji, operativnih posegih in pri ostalih kliničnih populacijah. Čeprav je OV uporabna metoda pri razvoju moči, pa je treba poudariti, da naj bo primarna vadba za doseganje hipertrofije, če je to le možno, še vedno vadba z velikimi bremeni, OV pa lahko uporabimo kot vmesni korak da dosežemo stopnjo, s katero bomo pripravili naše telo za večja bremena.
It was not necessary to add the material to the shelf.
Bibliographic material was successfully added on shelf.
Adding bibliographical material on shelf was not successful.
Material is already on the shelf.
Permalink
URL:
Impact factor
Access to the JCR database is permitted only to users from Slovenia. Your current IP address is not on the list of IP addresses with access permission, and authentication with the relevant AAI accout is required.
Year
Impact factor
Edition
Category
Classification
JCR
SNIP
JCR
SNIP
JCR
SNIP
JCR
SNIP
Select the library membership card:
DRS,
in which the journal is indexed
Database name
Field
Year
Links to authors' personal bibliographies
Links to information on researchers in the SICRIS system
Subject headings in COBISS General List of Subject Headings
Select pickup location
The material from the parent unit is free. If the material is delivered to the pickup location from another unit, the library may charge you for this service.
