Faculty of Education, Lj. (PEFLJ)
Summer opening hours 2024:
1.7. - 30. 8. 2024: Monday - Friday, 8.00 - 14.00,
except 29. 7. - 9. 8. 2024: closed.
July, August and September 2024: closed on Saturdays.

Library normal opening hours:
Monday-Friday 7.00-19.00,
Saturday 7.30-14.00

Library homepage
  • Vpliv prilagojene trimesečne telesne vadbe na zadovoljstvo in gibalne sposobnosti pri starejših ženskah [Elektronski vir] = Effects of an adapted three-month physical training programme on satisfaction and physical abilities in older women : magistrsko delo
    Štokovnik, Ema
    Staranje je naraven in neizogiben biološki proces, ki ima velik vpliv na zadovoljstvo človeka in telesno pripravljenost starostnikov. S športno aktivnim načinom življenja lahko posameznik pozitivno ... vpliva na svoje psihosocialno ravnovesje. Primerno usmerjena športna dejavnost izboljšuje zdravstveno stanje, ohranja in izboljšuje gibalne sposobnosti, sprošča čustveno napetost, navaja na zdrav način življenja, razvija komunikacijo z okoljem ter omogoča samopotrjevanje (Pisek, 2013; Šolar, 2003). Namen magistrskega dela je bil preučiti vpliv trimesečne prilagojene telesne vadbe za starejše ženske na njihovo zadovoljstvo z življenjem in vpliv vadbe na gibalne sposobnosti. Zanimalo nas je, kakšno je zadovoljstvo z življenjem starejših žensk, vprašanih pred pričetkom redne telesne vadbe in po koncu trimesečnega obdobja. Zanimalo nas je tudi, ali so se morda po določenem obdobju rezultati bistveno spremenili. Sodelovalo je 20 udeleženk, starejših od 65 let, ki so redno enkrat tedensko prihajale na prilagojeno vadbo. Nekatere izmed njih so se poleg te vadbe udeleževale še kakšne druge. V okviru raziskave smo ugotavljali, kako je redna telesna vadba vplivala na zadovoljstvo z življenjem starejših žensk, ki so prihajale na organizirano vadbo redno, tj. enkrat tedensko, in kako je redna telesna vadba vplivala na izboljšanje njihovega ravnotežja, moči ter gibljivosti. Nadalje smo raziskali, kako se jim je izboljšala vzdržljivost. V raziskavi smo uporabili vprašalnik za ugotavljanje zadovoljstva z življenjem, v katerem je uporabljena lestvica zadovoljstva z življenjem. Lestvico smo dali kandidatkam, da jo izpolnijo na začetku in koncu trimesečne vadbe. Z njimi smo na začetku opravili tudi meritve ravnotežja, moči, gibljivosti in vzdržljivosti ter vse skupaj še enkrat ponovili na koncu trimesečnega programa vadbe. Za ugotavljanje učinkovitosti gibalnih sposobnosti smo uporabili vaje iz Fullertonove testne baterije in Senior fitness testa Manual – SFT. Rezultate smo na koncu izpisali v tabele in jih vnesli v program SPSS, kjer smo jih statistično obdelali ter primerjali med seboj. S temi rezultati pa smo primerjali tudi odgovore kandidatk iz usmerjenega intervjuja. Pri analizi zadovoljstva z življenjem pred in po trimesečni redni tedenski prilagojeni vadbi kandidatke niso izrazile bistvenih odstopanj niti na slabše niti na boljše. Izkazalo se je, da so imele kandidatke najboljše gibalne sposobnosti pri ravnotežju – stoja na eni nogi z odprtimi očmi – ter moči – dvigovanje uteži sede. Po drugi strani pa pri drugih meritvah gibalnih sposobnosti niso bile bistvene statistične razlike med prej in potem. S kandidatkami smo opravili tudi usmerjen intervju. Povedale so, da vadba absolutno pripomore k njihovemu izboljšanju počutja. Nekatere izmed njih so aktivne tedensko, nekaterim pa zadošča le obisk prilagojene vadbe, ki se izvaja enkrat na teden. Na podlagi tega lahko vidimo heterogenost naše skupine. Na koncu smo naredili primerjavo naših rezultatov, pridobljenih leta 2024, ter rezultatov dr. Novak, pridobljenih leta 2011, ki kažejo na nekatere pomembne statistične razlike med skupinama.
    Type of material - master's thesis ; adult, serious
    Publication and manufacture - [E. Štokovnik], 2024 ; Ljubljana
    Language - slovenian
    COBISS.SI-ID - 199015939

    Link(s):

    Repository of the University of Ljubljana – RUL

Shelf entry