VSE knjižnice (vzajemna bibliografsko-kataložna baza podatkov COBIB.SI)
-
Umetnost spanjaHobson, RobUmetnost spanja je preprost in uporaben priročnik, ki povzema zadnje znanstvene raziskave s področja spanja in avtorjeve izkušnje z nespečnostjo. Spanje je za zdravje izrednega pomena, saj ... regenerativna moč spanja omogoča možganom, da procesirajo informacije, mišicam in sklepom, da si opomorejo, proteinom, da se obnovijo itd. Pomembna je kakovost spanca, zato je najbolje, da gremo vsak večer ob isti uri spat in vsak dan ob isti uri vstanemo. Okolje, v katerem spimo, gibanje in prehrana zelo pomembno vplivajo na kvaliteto spanja. Pomembno je, da imamo dobro ležišče ter posteljnino iz lahkega in zračnega materiala. Zvečer je najbolje zaužiti hrano, bogato z vitaminom B6, magnezijem in kalcijem. Priporočljivo je tudi, da se pred spanjem ohladimo, da nismo na elektronskih napravah in da ponoči ne prižigamo luči. S svetlobo se zavre melatonin in se takoj začne izločati kortizol. Avtor svetuje še, kaj naredimo, če ne moremo zaspati. Najprej se je potrebno sprostiti. To pa dosežemo s pravilnim dihanjem; počasi vdihnemo, zadržimo dih sedem sekund in počasi izdihnemo.Vrsta gradiva - priročnik ; neleposlovje za odrasleZaložništvo in izdelava - Ljubljana : Hiša knjig, HKZ, 2020Jezik - slovenskiISBN - 978-961-94971-0-4COBISS.SI-ID - 304399872
Avtor
Hobson, Rob
Drugi avtorji
Karim Rodošek, Ljubica
Teme
Spanje |
Higiena |
Priročniki |
melatonin |
kortizol |
sanje |
motnje |
spalne navade |
cirkadiani ritem |
prehrana |
nasveti
![loading ... loading ...](themes/default/img/ajax-loading.gif)
Knjižnica/institucija |
Kraj | Akronim | Za izposojo | Druga zaloga |
---|---|---|---|---|
Mestna knjižnica Ljubljana | Ljubljana | MKL |
na dom 25 izv.
|
|
Mariborska knjižnica | Maribor | SIKMB |
na dom 19 izv.
|
|
Knjižnica Domžale | Domžale | SIKDOM |
na dom 7 izv.
|
|
MKK - Mestna knjižnica Kranj | Kranj | SIKKR |
na dom 6 izv.
|
|
Knjižnica A. T. Linharta Radovljica | Radovljica | SIKRDV |
na dom 5 izv.
|
|
Osrednja knjižnica S. Vilharja - Biblioteca centrale, Koper | Koper - Capodistria | SIKKP |
na dom 5 izv.
|
|
Knjižnica Cirila Kosmača, Tolmin | Tolmin | SIKTO |
na dom 4 izv.
|
|
Knjižnica Josipa Vošnjaka, Slovenska Bistrica | Slovenska Bistrica | SIKSBI |
na dom 4 izv.
|
|
Knjižnica Velenje | Velenje | SIKVEL |
na dom 4 izv.
|
|
Občinska knjižnica Jesenice | Jesenice | SIKJES |
na dom 4 izv.
|
|
Goriška knjižnica Franceta Bevka, Nova Gorica | Nova Gorica | SIKNG |
na dom 3 izv.
|
|
Knjižnica Franceta Balantiča Kamnik | Kamnik | SIKKAM |
na dom 3 izv.
|
|
Knjižnica Ivana Potrča, Ptuj | Ptuj | SIKPT |
na dom 3 izv.
|
|
Knjižnica Ivana Tavčarja Škofja Loka | Škofja Loka | SIKSKL |
na dom 3 izv.
|
|
Knjižnica Mirana Jarca Novo mesto | Novo mesto | SIKNM |
na dom 3 izv.
|
|
Pokrajinska in študijska knjižnica, Murska Sobota | Murska Sobota | SIKMS |
na dom 3 izv.
|
|
Cankarjeva knjižnica Vrhnika | Vrhnika | SIKVRH |
na dom 2 izv.
|
|
Kosovelova knjižnica, Sežana | Sežana | SIKSEZ |
na dom 2 izv.
|
|
Mestna knjižnica Grosuplje | Grosuplje | SIKGRS |
na dom 2 izv.
|
|
Osrednja knjižnica Celje | Celje | SIKCE |
na dom 2 izv.
|
|
Gimnazija Ledina, Ljubljana | Ljubljana | GLEDIN |
na dom 1 izv.
|
|
Knjižnica Antona Sovreta Hrastnik | Hrastnik | SIKHRA |
na dom 1 izv.
|
|
Knjižnica Brežice | Brežice | SIKBRE |
na dom 1 izv.
|
|
Knjižnica Dravograd | Dravograd | SIKDRA |
na dom 1 izv.
|
|
Knjižnica Franca Ksavra Meška, Ormož | Ormož | SIKORM |
na dom 1 izv.
|
|
Knjižnica Jožeta Udoviča, Cerknica | Cerknica | SIKCER |
na dom 1 izv.
|
|
Knjižnica Kočevje | Kočevje | SIKKOC |
na dom 1 izv.
|
|
Knjižnica Ksaverja Meška, Slovenj Gradec | Slovenj Gradec | SIKSG |
na dom 1 izv.
|
|
Knjižnica Laško | Laško | SIKLAS |
na dom 1 izv.
|
|
Knjižnica Lenart | Lenart v Slovenskih goricah | SIKLNT |
na dom 1 izv.
|
|
Knjižnica Litija | Litija | SIKLIT |
na dom 1 izv.
|
|
Knjižnica Logatec | Logatec | SIKLOG |
na dom 1 izv.
|
|
Knjižnica Makse Samsa, Ilirska Bistrica | Ilirska Bistrica | SIKILB |
na dom 1 izv.
|
|
Knjižnica Medvode | Medvode | SKMED |
na dom 1 izv.
|
|
Knjižnica Pavla Golie Trebnje | Trebnje | SIKTRE |
na dom 1 izv.
|
|
Knjižnica Radlje ob Dravi | Radlje ob Dravi | SIKRDL |
na dom 1 izv.
|
|
Knjižnica Ribnica | Ribnica | SIKRIB |
na dom 1 izv.
|
|
Knjižnica Rogaška Slatina | Rogaška Slatina | SIKRSL |
na dom 1 izv.
|
|
Knjižnica Sevnica | Sevnica | SIKSEV |
na dom 1 izv.
|
|
Knjižnica dr. Toneta Pretnarja, Tržič | Tržič | SIKTRZ |
na dom 1 izv.
|
|
Knjižnica Črnomelj | Črnomelj | SIKCRN |
na dom 1 izv.
|
|
Knjižnica Šentjur | Šentjur | SIKSNT |
na dom 1 izv.
|
|
Koroška osrednja knjižnica dr. Franca Sušnika Ravne na Koroškem | Ravne na Koroškem | SIKRA |
na dom 1 izv.
|
|
Lavričeva knjižnica, Ajdovščina | Ajdovščina | SIKAJD |
na dom 1 izv.
|
|
Ljudska knjižnica Metlika | Metlika | SIKMET |
na dom 1 izv.
|
|
Medobčinska splošna knjižnica Žalec | Žalec | SIKZAL |
na dom 1 izv.
|
|
Mestna knjižnica Izola - Biblioteca civica di Isola | Izola - Isola d'Istria | SIKIZO |
na dom 1 izv.
|
|
Mestna knjižnica Piran - Biblioteca civica Pirano | Piran - Pirano | SIKPIR |
na dom 1 izv.
|
|
Mestna knjižnica Postojna | Postojna | SIKPOS |
na dom 1 izv.
|
|
Mestna knjižnica in čitalnica Idrija | Idrija | SIKIDR |
na dom 1 izv.
|
|
Miklošičeva knjižnica - FPNM, Maribor | Maribor | PEFMB |
na dom 1 izv.
|
|
Osnovna šola Šmarje - Sap | Šmarje Sap | OSSS |
na dom 1 izv.
|
|
Osrednja knjižnica Mozirje | Mozirje | SIKMOZ |
na dom 1 izv.
|
|
Posavska potujoča knjižnica | Krško | POSPK |
na dom 1 izv.
|
|
Splošna knjižnica Slovenske Konjice | Slovenske Konjice | SIKSKN |
na dom 1 izv.
|
|
Srednja zdravstvena šola Celje | Celje | SZSCE |
na dom 1 izv.
|
|
Univerzitetna knjižnica Maribor | Maribor | UKM |
na dom 1 izv.
|
ni za izposojo 1 izv.
|
Valvasorjeva knjižnica, Krško | Krško | SIKKRS |
na dom 1 izv.
|
|
Šolski center Celje | Celje | SCCE |
na dom 1 izv.
|
|
Narodna in univerzitetna knjižnica, Ljubljana | Ljubljana | NUK |
v čitalnico 1 izv.
|
ni za izposojo 1 izv.
|
![loading ... loading ...](themes/default/img/ajax-loading.gif)
![loading ... loading ...](themes/default/img/ajax-loading.gif)
![loading ... loading ...](themes/default/img/ajax-loading.gif)
Vnos na polico
Trajna povezava
- URL:
Faktor vpliva
Dostop do baze podatkov JCR je dovoljen samo uporabnikom iz Slovenije. Vaš trenutni IP-naslov ni na seznamu dovoljenih za dostop, zato je potrebna avtentikacija z ustreznim računom AAI.
Leto | Faktor vpliva | Izdaja | Kategorija | Razvrstitev | ||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
JCR | SNIP | JCR | SNIP | JCR | SNIP | JCR | SNIP |
Baze podatkov, v katerih je revija indeksirana
Ime baze podatkov | Področje | Leto |
---|
Povezave do osebnih bibliografij avtorjev | Povezave do podatkov o raziskovalcih v sistemu SICRIS |
---|---|
Hobson, Rob | ![]() |
Karim Rodošek, Ljubica | ![]() |
Vir: Osebne bibliografije
in: SICRIS
Izberite prevzemno mesto:
Prevzem gradiva po pošti
Naslov za dostavo:
Med podatki člana manjka naslov.
Storitev za pridobivanje naslova trenutno ni dostopna, prosimo, poskusite še enkrat.
S klikom na gumb "V redu" boste potrdili zgoraj izbrano prevzemno mesto in dokončali postopek rezervacije.
S klikom na gumb "V redu" boste potrdili zgoraj izbrano prevzemno mesto in naslov za dostavo ter dokončali postopek rezervacije.
S klikom na gumb "V redu" boste potrdili zgoraj izbrani naslov za dostavo in dokončali postopek rezervacije.
Obvestilo
Trenutno je storitev za avtomatsko prijavo in rezervacijo nedostopna. Gradivo lahko rezervirate sami na portalu Biblos ali ponovno poskusite tukaj kasneje.
Gesla v Splošnem geslovniku COBISS
Izbira mesta prevzema
Gradivo iz matične enote je brezplačno. Če je gradivo na mesto prevzema dostavljeno iz drugih enot, lahko knjižnica to storitev zaračuna.
Mesto prevzema | Status gradiva | Rezervacija |
---|
Rezervacija v teku
Prosimo, počakajte trenutek.
Rezervacija je uspela.
Rezervacija ni uspela.
Rezervacija...
Članska izkaznica:
Mesto prevzema: