Cross country has grown in popularity and provides youth with the ability to put into practice both physical capability and mental strength and preparedness. However, such preparedness can also lead ...to physical injuries such as shin splints, or mental fatigue, which can lead to dropout and/or burnout. Yoga is an activity that has become increasingly popular and has been shown to present both physical and mental benefits to its participants. This article aims to provide foundational information for coaches and young cross country and distance athletes to put yoga into action for physical and mental practice. Specific postures are provided with special benefits, stretches, and strengthening information to ensure the basic understanding of the why behind each pose and how that pose tackles a particular challenge for runners.
Lakshmi Nair and Arushi Singh offer a summary of the personal narratives and peer reviewed essays by South Asian writers featured in this issue within the context of the events of 2020.
O objetivo deste estudo foi verificar se a prática de Yoga influencia a Atenção Plena, em função das variáveis sociodemográficas género, idade, anos de prática, volume de prática e lecionação de ...Yoga. Os participantes foram 281 adultos, entre 18 e 90 anos, 81% mulheres e 19% homens, (214 praticantes de Yoga e 67 não praticantes). Aplicou-se o Questionário de Atenção Plena (FFMQ) (Baer, Smith, Krietemeyer, e Toney, 2006) na versão de Ramos, Rosado, Serpa, Cangas, Gallego, e Ramos (2017), que avalia quatro dimensões: Observar, Não Julgar, Descrever e Agir Conscientemente. Para analisar os dados utilizou-se o programa estatístico SPSS 25.0. Os resultados apontam para a existência de diferenças significativas em diversas dimensões da Atenção Plena. Na dimensão Observar os praticantes de Yoga apresentam diferenças significativas favoráveis aos praticantes. Considerando exclusivamente os praticantes evidenciou-se valores superiores na dimensão Observar para aqueles com mais de doze anos de prática e com maior volume semanal. No volume de prática os praticantes com maior volume apresentam também valores mais elevados no Agir Conscientemente. Considerando os professores de Yoga, relativamente aos praticantes, estes apresentaram valores superiores na dimensão Observar mas menor na dimensão Agir Conscientemente. As mulheres apresentam um comportamento específico, diferente dos homens, quer praticantes quer não praticantes. Na dimensão Não Julgar existem diferenças significativas quando se considera a idade, distinguindo-se praticantes com mais de 60 anos. Concluiu-se que a prática de Yoga pode contribuir para o aumento da Atenção Plena mas que a investigação deve continuar atendendo à multidimensionalidade do construto em causa.
Yoga, tantra and other forms of Asian meditation are practised in modernized forms throughout the world today, but most introductions to Hinduism or Buddhism tell only part of the story of how they ...developed. This book is an interpretation of the history of Indic religions up to around 1200 CE, with particular focus on the development of yogic and tantric traditions. It assesses how much we really know about this period, and asks what sense we can make of the evolution of yogic and tantric practices, which were to become such central and important features of the Indic religious scene. Its originality lies in seeking to understand these traditions in terms of the total social and religious context of South Asian society during this period, including the religious practices of the general population with their close engagement with family, gender, economic life and other pragmatic concerns.
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