Mestna knjižnica Ljubljana - vsi oddelki (MKL)
-
Debelosti do dna : razvozlavanje skrivnosti hujšanjaFung, JasonHormonsko pridobivanje telesne teže je velik problem. Naše telo razvije debelost, ko hipotalamus sporoči možganom, da se poveča masa maščobe ravno toliko, da dosežemo nastavljeno telesno težo. Ta se ... nadzoruje v osrednjem živčevju. Znaki lakote se okrepijo, oslabijo pa se tisti za sitost. Višji vnos kalorij in nižja poraba teh, torej več zaužite hrane v primerjavi z manj gibanja so posledica in ne vzrok tega neravnovesja. Pri vitkih in debelih ljudeh gre za različni inzulinski odziv. Debeli imajo višjo raven inzulina na tešče, hkrati pa je ta odziv na hrano pretiran. To pa vodi v pridobivanje teže, pol kilograma ali kilogram na leto. Z leti se termostat telesne teže torej postopno ponastavlja navzgor, diete namreč ne pomagajo, ker padcu teže sledi ponovno povečanje. Rešitev je prastaro zdravilo, post, ko med obroki dlje časa ne jemo prav ničesar, pijemo pa večje količine vode ali čisto kostno juho. Po pojedini, na primer ob porokah, praznikih, naj sledi tudi čas za daljši post. Daljša postna obdobja namreč povzročijo nižjo raven inzulina, večjo izgubo teže. Za začetek se svetuje, da izpustimo en ali dva obroka skupaj, vmesni čas pa prespimo, izpustimo na primer večerjo in zajtrk. Pomembno je, da se po postu ne prenajedamo, manjka hrane ne smemo nadomestiti. V knjigi je predstavljenih tudi nekaj primerov jedilnikov ter nasvete, kaj lahko uživamo ob postnih dneh.Vrsta gradiva - knjiga ; neleposlovje za odrasleZaložništvo in izdelava - Brežice : Primus, 2021Jezik - slovenskiISBN - 978-961-7129-07-6COBISS.SI-ID - 61909251
Digitalne vsebine: dCOBISS
jpg
Rezervirajte gradivo na želenem mestu prevzema.
| Mesto prevzema |
Status gradiva | Rezervacija |
|---|---|---|
| Gameljne |
prosto - na dom, čas izposoje: 21 dni
|
|
| Šiška |
prosto - na dom, čas izposoje: 21 dni
|
|
| Šentvid |
prosto - na dom, čas izposoje: 21 dni
|
|
| Vodice |
za ogled vseh možnosti rezervacije kliknite gumb "rezerviraj"
|
|
| Šiška - paketnik |
prosto - na dom, čas izposoje: 21 dni
|
|
| K. Otona Župančiča |
prosto - na dom, čas izposoje: 21 dni
|
|
|
Po pošti (po ceniku Pošte - cca. 4 eur)
vrniti v Šiška |
dostava iz druge lokacije
prosto - na dom, čas izposoje: 21 dni
|
|
| Bežigrad |
prosto - na dom, čas izposoje: 21 dni
|
|
| Bežigrad - paketnik |
prosto - na dom, čas izposoje: 21 dni
|
|
| Črnuče |
za ogled vseh možnosti rezervacije kliknite gumb "rezerviraj"
|
|
| K. F. Škerla |
prosto - na dom, čas izposoje: 21 dni
|
|
| Glinškova p. |
za ogled vseh možnosti rezervacije kliknite gumb "rezerviraj"
|
|
| Savsko n. |
prosto - na dom, čas izposoje: 21 dni
|
|
| K. Jurij Vega Dol |
prosto - na dom, čas izposoje: 21 dni
|
|
| Dol - paketnik |
prosto - na dom, čas izposoje: 21 dni
|
|
| Fužine |
prosto - na dom, čas izposoje: 21 dni
|
|
| KJM Moste |
za ogled vseh možnosti rezervacije kliknite gumb "rezerviraj"
|
|
| Polje |
prosto - na dom, čas izposoje: 21 dni
|
|
| Zalog |
prosto - na dom, čas izposoje: 21 dni
|
|
| Jarše |
prosto - na dom, čas izposoje: 21 dni
|
|
| Zadvor |
za ogled vseh možnosti rezervacije kliknite gumb "rezerviraj"
|
|
| Polje - paketnik |
prosto - na dom, čas izposoje: 21 dni
|
|
| K. Otona Župančiča - paketnik |
prosto - na dom, čas izposoje: 21 dni
|
|
| Rog |
prosto - na dom, čas izposoje: 21 dni
|
|
| KPV Vič |
prosto - na dom, čas izposoje: 21 dni
|
|
| Brezovica |
prosto - na dom, čas izposoje: 21 dni
|
|
| Grba |
prosto - na dom, čas izposoje: 21 dni
|
|
| Škofljica |
prosto - na dom, čas izposoje: 21 dni
|
|
| KPV Vič - paketnik |
prosto - na dom, čas izposoje: 21 dni
|
|
| Rudnik |
prosto - na dom, čas izposoje: 21 dni
|
|
| Ig |
prosto - na dom, čas izposoje: 21 dni
|
|
| Ig - paketnik |
prosto - na dom, čas izposoje: 21 dni
|
|
| Rudnik - paketnik |
prosto - na dom, čas izposoje: 21 dni
|
|
| K. Frana Levstika (1,30 EUR) |
za ogled vseh možnosti rezervacije kliknite gumb "rezerviraj"
|
|
| Podpeč (1,30 EUR) |
za ogled vseh možnosti rezervacije kliknite gumb "rezerviraj"
|
|
| Črnuče - paketnik |
izposojeno - na dom, rok vrnitve: 27.08.2024
Predvidoma na voljo po: 09.09.2024 (1. v čakalni vrsti) |
|
| KJM Moste - paketnik |
izposojeno - na dom, rok vrnitve: 12.09.2024
Predvidoma na voljo po: 13.09.2024 (1. v čakalni vrsti) |
| Signatura – lokacija, inventarna št. ... |
Status izvoda |
|---|---|
|
Gameljne 613.2 FUNG J. Debelosti IN: 90211031386 |
prosto - na dom, čas izposoje: 21 dni
|
|
Šentvid 613.2 FUNG J. Debelosti IN: 90211031385 |
prosto - na dom, čas izposoje: 21 dni
|
|
Šiška 613.2 FUNG J. Debelosti IN: 90211031383 |
prosto - na dom, čas izposoje: 21 dni
|
|
Šiška 613.2 FUNG J. Debelosti IN: 90211031384 |
prosto - na dom, čas izposoje: 21 dni
|
Bežigrad 613.2 FUNG J. DebelostiIN: 90211031366 |
prosto - na dom, čas izposoje: 21 dni
|
|
Bežigrad 613.2 FUNG J. Debelosti IN: 90211031367 |
prosto - na dom, čas izposoje: 21 dni
|
|
Jurij Vega Dol pri Lj. 613.2 FUNG J. Debelosti IN: 90211031365 |
prosto - na dom, čas izposoje: 21 dni
|
|
Savsko naselje 613.2 FUNG J. Debelosti IN: 90211031370 |
prosto - na dom, čas izposoje: 21 dni
|
|
Knjižnica dr. France Škerl 613.2 FUNG J. Debelosti IN: 90211031371 |
prosto - na dom, čas izposoje: 21 dni
|
|
Fužine 613.2 FUNG J. Debelosti IN: 90211031380 |
prosto - na dom, čas izposoje: 21 dni
|
|
Jarše 613.2 FUNG J. Debelosti IN: 90211031382 |
prosto - na dom, čas izposoje: 21 dni
|
|
Polje 613.2 FUNG J. Debelosti IN: 90211031379 |
prosto - na dom, čas izposoje: 21 dni
|
|
Zalog 613.2 FUNG J. Debelosti IN: 90211031381 |
prosto - na dom, čas izposoje: 21 dni
|
|
KOŽ 1. nadstropje 613.2 FUNG J. Debelosti IN: 90211031375 |
prosto - na dom, čas izposoje: 21 dni
|
|
KOŽ 1. nadstropje 613.2 FUNG J. Debelosti IN: 90211031374 |
prosto - na dom, čas izposoje: 21 dni
|
|
KOŽ 1. nadstropje 613.2 FUNG J. Debelosti IN: 90211031373 |
prosto - na dom, čas izposoje: 21 dni
|
|
KOŽ 1. nadstropje 613.2 FUNG J. Debelosti IN: 90211031372 |
prosto - na dom, čas izposoje: 21 dni
|
|
Rog 613.2 FUNG J. Debelosti IN: 90211031377 |
prosto - na dom, čas izposoje: 21 dni
|
|
Brezovica 613.2 FUNG J. Debelosti IN: 90211031391 |
prosto - na dom, čas izposoje: 21 dni
|
|
Grba 613.2 FUNG J. Debelosti IN: 90211031390 |
prosto - na dom, čas izposoje: 21 dni
|
|
Ig 613.2 FUNG J. Debelosti IN: 90211031392 |
prosto - na dom, čas izposoje: 21 dni
|
|
Rudnik 613.2 FUNG J. Debelosti IN: 90211031389 |
prosto - na dom, čas izposoje: 21 dni
|
|
Škofljica 613.2 FUNG J. Debelosti IN: 90211031393 |
prosto - na dom, čas izposoje: 21 dni
|
|
KPV - Vič 613.2 FUNG J. Debelosti IN: 90211031388 |
prosto - na dom, čas izposoje: 21 dni
|
|
Črnuče 613.2 FUNG J. Debelosti IN: 90211031369 |
izposojeno - na dom, rok vrnitve: 27.08.2024
Predvidoma na voljo po: 09.09.2024 (1. v čakalni vrsti) |
|
Glinškova ploščad 613.2 FUNG J. Debelosti IN: 90211031368 |
izposojeno - na dom, rok vrnitve: 23.09.2024
Predvidoma na voljo po: 24.09.2024 (1. v čakalni vrsti) |
|
KJM - Moste 613.2 FUNG J. Debelosti IN: 90211031378 |
izposojeno - na dom, rok vrnitve: 12.09.2024
Predvidoma na voljo po: 13.09.2024 (1. v čakalni vrsti) |
|
Potujoča knjižnica 613.2 FUNG J. Debelosti IN: 90211031376 |
v bibliobusu 1: izposojeno - na dom, rok vrnitve: 25.09.2024
Predvidoma na voljo po: 26.09.2024 (1. v čakalni vrsti) |
|
KPV - Vič 613.2 FUNG J. Debelosti IN: 90211031387 |
izposojeno - na dom, rok vrnitve: 16.09.2024
Predvidoma na voljo po: 17.09.2024 (1. v čakalni vrsti) |
Vir: Osebne bibliografije
in: SICRIS
