-
Osemtedenski plan za razvoj moči stabilizatorjev trupa in spodnjih okončin s pomočjo lastne teže ter manjših rekvizitov [Elektronski vir] : diplomsko deloAdamič, DejaV diplomskem delu je predstavljeno, zakaj je vadba v današnjem svetu tako pomembna in kakšne so prednosti vadbe z lastno težo. Diplomsko delo se dotakne predstavitve vaj za stabilizatorje trupa in ... spodnje okončine, poskuša poiskati težjo oz. lažjo različico vaje ter dodati manjše rekvizite. Diplomsko delo je napisano na podlagi pridobljene literature in izkušenj, pridobljenih med šolanjem in prakso. Namen diplomskega dela je bil bolje raziskati področje osebnega trenerstva, ki temelji na vajah z lastnim telesom in manjšimi pripomočki, ter predstavitev rezultatov osemtedenskega programa širši javnosti. V raziskavo je bilo vključenih osem oseb, ki se delijo na rekreativce in začetnike. Za ugotavljanje rezultatov so bili uporabljeni štirje različni testi - plank, statični počepi, dvig trupa/min in število ponovitev spuščanja naprej iz klečečega položaja. Rezultati so pokazali, da so udeleženci večji napredek dosegli v drugem delu načrta, razen skupina rekreativcev, ki je povprečno bolj napredovala v prvih štirih tednih pri statičnem počepu. Ugotovljeno je bilo, da je večji napredek pri statičnih vajah, dosegla skupina začetnikov, medtem ko je pri dinamičnih vajah, večji napredek dosegla skupina rekreativcev. Diplomsko delo služi kot primer strokovno oblikovane vadbe na področju razvoja moči spodnjih okončin in stabilizatorjev trupa.Vrsta gradiva - diplomsko delo ; neleposlovje za odrasleZaložništvo in izdelava - Maribor : [D. Adamič], 2024Jezik - slovenskiCOBISS.SI-ID - 199052803
Avtor
Adamič, Deja
Drugi avtorji
Puhalj, Stojan
Teme
Telesna pripravljenost |
Univerzitetna in visokošolska dela |
diplomska dela |
moč |
stabilizatorji trupa |
spodnje okončine |
lastna teža |
manjši rekviziti |
theses |
strength |
core stabilisers |
lower limbs |
exercise |
training |
body weight |
small accessories
Vnos na polico
Trajna povezava
- URL:
Faktor vpliva
Dostop do baze podatkov JCR je dovoljen samo uporabnikom iz Slovenije. Vaš trenutni IP-naslov ni na seznamu dovoljenih za dostop, zato je potrebna avtentikacija z ustreznim računom AAI.
Leto | Faktor vpliva | Izdaja | Kategorija | Razvrstitev | ||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
JCR | SNIP | JCR | SNIP | JCR | SNIP | JCR | SNIP |
Baze podatkov, v katerih je revija indeksirana
Ime baze podatkov | Področje | Leto |
---|
Povezave do osebnih bibliografij avtorjev | Povezave do podatkov o raziskovalcih v sistemu SICRIS |
---|---|
Adamič, Deja | |
Puhalj, Stojan | 39009 |
Izberite prevzemno mesto:
Prevzem gradiva po pošti
Obvestilo
Izbira mesta prevzema
Mesto prevzema | Status gradiva | Rezervacija |
---|
Prosimo, počakajte trenutek.
Miklošičeva knjižnica - FPNM bo od 17. 6. 2024 do 30. 9. 2024 odprta vsak dan od ponedljka do petka od 8.00 do 14.00.
Srečno.
Kolektiv Miklošičeve knjižnice - FPNM