Background: Watermelon is a rich natural source of l-citrulline. This non-essential amino acid increases exercise performance.
Objective: Evaluate the effect of Fashion watermelon juice enriched in ...l-citrulline (CWJ) (3.45 g per 500 mL) in physical performance and biochemical markers after a half-marathon race.
Design: A randomised, double blind, crossover design where 2 h after drinking 500 mL of CWJ or placebo (PLA, beverage without l-citrulline) amateur male runners performed two half-marathon races. Jump height, heart rate and rating of perceived exertion were evaluated before and after the races. Moreover, muscle soreness and plasma markers of muscle damage and metabolism were evaluated for 72 h after the races.
Results: Muscle soreness perception was significantly lower from 24 to 72 h after the race with CWJ beverage. Immediately after the races, runners under CWJ condition showed plasma lactate and glucose concentrations significantly lower and higher lactate dehydrogenase and l-arginine concentration than runners under PLA. A maintenance of jump heights after the races under CWJ supplementation was found, decreasing significantly with PLA.
Conclusion: A single Fashion watermelon juice enriched in l-citrulline dose diminished muscle soreness perception from 24 to 72 h after the race and maintained lower concentrations of plasma lactate after an exhausting exercise.
Cilj rada je prikazati utjecaj napora na organizam mladog preponskog konja u prvoj natjecateljskoj sezoni. Istraživanja su provedena na šest mladih pastuha (u dobi od četiri i pet godina) treniranih ...i korištenih u preponskom konjičkom sportu, uzgojnog tipa hrvatski sportski konj. Praćeni su treninzi u skakanju prepona u parkuru u dva ponavljanja na početku (svibanj) i na kraju (rujan) natjecateljske sezone. Pripremu i skakanje parkura provela je uvijek ista osoba koja se brine i za kondicijsko stanje konja. Uzimanje uzorka sline (uz pomoć tampona vate) provedeno je u 60. i 15. minuti prije skakanja parkura te neposredno prije skakanja parkura i neposredno nakon skakanja parkura te u 5., 15. i 120. minuti nakon završetka svakoga skakanja parkura (u razdoblju odmora konja). U prvoj natjecateljskoj sezoni mladi preponski konji imali su 23,63% manju koncentraciju kortizola u slini tijekom rujna prije i nakon savladavanja parkura s preponama. Prema utvrđenim vrijednostima koncentracije kortizola u slini mladih preponskih konja može se zaključiti da su konji tijekom rujna identičan parkur savladali s manje stresa i straha. Prva natjecateljska sezona imala je adaptivan učinak na stres i strah mladih konja u preponskom jahanju.
Background: The beneficial properties of tea polyphenols have been extensively studied; however, less attention has been paid to their effects, especially anti-inflammatory effect during exhaustive ...exercise.
Objective: The present study assessed the potential protective effects of tea polyphenols against the fatigue, inflammation and tissue injury caused by an exhaustive exercise bout in rats.
Design: Twenty-four healthy male rats were divided into three groups. Group C was a sedentary control group, Groups E+TP and Group E performed a single exhaustive swimming test; all groups had normal diets, but Group E+TP was supplemented with tea polyphenols. All rats were immediately euthanized after exhaustive exercise, and biochemical and inflammatory parameters, including lactic acid (LA), tumor necrosis factor-α (TNF-α), interleukin-1β (IL-1β), interleukin-6 (IL-6), interleukin-10 (IL-10), lactic dehydrogenase (LDH), and creatine kinase (CK) activity levels, were measured. Reverse transcription (RT) and Real-Time PCR was employed to evaluate the mRNA expression of IL-1β in the liver.
Results: The results showed a decrease in serum LA levels (22%, p < 0.05) in rats that consumed dietary tea polyphenols. Interestingly, dietary tea polyphenols decreased the serum levels of pro-inflammatory factors (TNF-α: 13%, p < 0.05; IL-1β: 10%, p < 0.05; and IL-6: 48%, p < 0.05) and shifted the serum IL-10/TNF-α ratio to a predominantly anti-inflammatory milieu (0.52 ± 0.07 vs. 0.67 ± 0.10, p < 0.01). Furthermore, the polyphenols effectively inhibited the release of tissue damage markers (CK: 24%, p < 0.05 and LDH: 28%, p < 0.05) in the serum and decreased IL-1β mRNA expression in the liver.
Conclusions: This study indicated that tea polyphenols could significantly protect rats from the fatigue, inflammation and tissue damage induced by acute exhaustive exercise.
Wstęp: Epidemia otyłości notowana od lat 80. XX wieku trwa nadal, stając się poważnym problemem medyczno-społecznym współczesnego świata. WHO uznała otyłość za przewlekłą chorobę wymagającą ...kompleksowego leczenia z zastosowaniem właściwej diety, zmiany stylu życia z uwzględnieniem aktywności fizycznej. Promocja zdrowego stylu życia oraz właściwych nawyków żywieniowych adresowana do całej populacji stanowi podstawę prewencji i leczenia nadwagi i otyłości. Celem pracy była ocena stanu odżywienia i parametrów składu ciała w grupie młodzieży w wieku 16-18 lat rozpoczynającej 12-miesięczny programowany trening fitness. Materiał i metody: Grupę badaną stanowiło 90 dziewcząt i 64 chłopców, zakwalifikowanych do długofalowych badań oceniających wpływ ćwiczeń fizycznych na parametry składu ciała i wybrane wskaźniki biomedyczne. Stan odżywienia i skład ciała badanych oceniano metodą impedancji bioelektrycznej z zastosowaniem urządzenia InBody 220 (producent Biospace). Wyniki: Średnie wartości BMI w badanej grupie młodzieży wynosiły 23,3 u dziewcząt i 24,4 u chłopców i mieściły się w granicach przyjętej normy. Pomimo prawidłowych wartości wskaźnika BMI wobu badanych grupach procentowa zawartość tkanki tłuszczowej u dziewcząt przekraczała optymalne wartości i wynosiła 28,7%. Analiza komputerowa składu ciała pomimo prawidłowych wartości BMI wskazywała w grupie dziewcząt potrzebę redukcji tkanki tłuszczowej przy jednoczesnym wzroście masy mięśni szkieletowych. Wnioski: Badanie składu ciała z zastosowaniem urządzeń wyposażonych w komputerowe analizatory pozwala precyzyjnie określić skład ciała badanych i wskazać kierunki prawidłowego indywidualnego programu treningowego.
Piłka nożna to sport, w którym dopuszczalny jest bezpośredni kontakt z przeciwnikiem. W omawianej dyscyplinie najczęściej dochodzi do kontuzji w obrębie stawu skokowego i kolanowego, które nie ...dotyczą tylko stłuczeń czy złamań, ale także naderwań czy zerwań więzadeł lub mięśni 1. Taka sytuacja może mieć miejsce podczas samej gry lub podczas treningu, do którego wracamy po okresie rekonwalescencji lub do którego jesteśmy fizycznie i niedostatecznie przygotowani. Celem niniejszej pracy jest ukazanie, czy systematyczny trening funkcjonalny wpływa na poprawę ruchomości, symetrycznej pracy w obrębie stawów oraz elastyczności mięśni okołostawowych. Test FMS jest narzędziem, dzięki któremu możliwa jest ocena poziomu sprawności oraz kontrola jakości ruchu po zastosowaniu odpowiednich ćwiczeń z treningu funkcjonalnego. Badania zostały przeprowadzone na 105 zawodnikach Akademii Piłki Nożnej RKS Raków Częstochowa w wieku 14–19 lat. We wszystkich badanych grupach w ponad 70% testów odnotowano zwiększenie liczby osób, które uzyskiwały maksymalną liczbę punktów w poszczególnych testach. Przeprowadzone badania wykazały pozytywny wpływ treningu funkcjonalnego na poziom sprawności. Odnotowano istotną statystycznie różnicę (p < 0,05) pomiędzy wynikami badań początkowych i kontrolnych u wszystkich grup badanych zawodników. Wprowadzenie tego typu ćwiczeń powinno być nieodłącznym elementem treningu zawodników piłki nożnej.
Streszczenie Usługi świadczone przez trenerów personalnych w Polsce cieszą się coraz większym zainteresowaniem. Sytuacja prawna tej grupy zawodowej jest w Polsce nieuregulowana, co ...stwarza wiele wątpliwości dotyczących kompetencji oraz predyspozycji trenera personalnego. Istotą przedstawionych w pracy badań jest określenie zmian, w zakresie postrzegania kompetencji trenera, zachodzących na przestrzeni ostatnich lat. Badania wykonano w roku 2009 i powtórzono w roku 2015 w klubach fitness mieszczących się na terenie województwa dolnośląskiego. W badaniach wzięło udział 240 ankietowanych, w tym 72 kobiety i 168 mężczyzn. Wynika badań wskazują, że na przestrzeni lat, liczba osób korzystających regularnie z usług trenera wzrosła prawie dwukrotnie. W istotny sposób wzrosła liczba osób dla których zawód trenera łączy się z coraz lepszą oceną społeczną i jego autorytet stale rośnie. 67,5% badanych uważa, że trener powinien być mocno zbudowany i mieć mieszane cechy osobowości. Abstract Services provided by personal trainers in Poland are becoming more popular. The legal situation of this professional group in Poland is unregulated, which creates many doubts about the competence and suitability personal trainer. The essence of the work presented in the study is to determine the changes in terms of perception of competence coach, taking place in recent years. The research was conducted in 2009 and repeated in 2015 in fitness clubs coming in Lower Silesia. The study involved 240 respondents, including 72 women and 168 men. Research results indicate that over the years, the number of people regularly using the services of a coach nearly doubled. The significant number of people for whom the profession of coaching combined with better and better assessment of the social and his authority continues to grow. 67.5% of respondents think that the coach should be well built and have mixed personality traits.
PDF
