U užem smislu kineziologija je definirana kao znanost o ljudskom kretanju. Potreba za kretanjem danas je sve veća zbog poražavajućih podataka o neaktivnosti populacije. Suvremeni čovjek naziva se još i „Homo Sedens“. Kretanje i pokret imaju i mogućnost određenim dijelom pridonijeti liječenju odnosno preveniranju određenih bolesti i stanja. Tjelesne aktivnosti same po sebi ne mogu biti lijek koji će potpuno ukloniti neku bolest. Utjecaj tjelesne aktivnosti na mišićno tkivo može opisati pojmovima hipertrofije (povećanje obujma tkiva) i kapilarizacije (povećana prokrvljenost) te povećanim energetskim rezervama (glikogen, mioglobin, fosfolipidi i fosfati) i povećanom koncentracijom minerala (kalij, kalcij, magnezij). Kineziterapija podrazumijeva upotrebu pokreta i vježbanja kako bi se prevenirale i smanjile posljedice određene bolesti, tjelesnog oštećenja ili ozljede. Rekreacija je najjednostavniji, najrašireniji i najisplativiji oblik tjelesne aktivnosti i brige za zdravlje.