ALL libraries (COBIB.SI union bibliographic/catalogue database)
13.
Uporabnost dihalnih tehnik in drugih alternativnih tehnik sproščanja pri igranju viole : magistrska naloga
Zupin, Maja, violistka
Magistrska naloga na začetku predstavi, zakaj je za vsakega violista pomembno poznavanje dihalnih in sprostitvenih tehnik ter pri čem si lahko z njimi pomagamo. Dihanje je eden od osnovnih ...življenjskih procesov, zato odločilno vpliva na naše zdravje in počutje. Z njim lahko izzovemo različne odzive telesa, kar nam lahko pomaga pri igranju in zdravju na splošno. Zaradi prisilne drže in ponavljajočih se gibov smo violisti nagnjeni k poškodbam. Izbira in redno izvajanje sprostitvenih tehnik, v kombinaciji s pravilnim dihanjem, lahko bistveno zmanjša tveganje za nastanek teh poškodb. Predstavljene tehnike nam pomagajo tudi s psihološkega vidika. Zmanjšujejo vsakdanji stres ter izboljšujejo našo osredotočenost in čuječnost. Pomagajo nam ozavestiti različne gibe v našem telesu, kar lahko odlično uporabimo tudi pri igranju na inštrument. V naslednjem poglavju magistrska naloga na kratko predstavi in opiše različne dihalne tehnike ter pri vsaki poda konkretne napotke za izvajanje. Te vaje so primerne za vsakodnevno izvajanje, a pomembno je, da jih izvajamo redno, če želimo videti pozitivne učinke. Vedno se moramo prepričati, da jih izvajamo v varnem okolju, kjer ne more priti do poškodb v primeru omedlevice. Na koncu so predstavljene še nekatere druge alternativne sprostitvene tehnike, ki se pogosto uporabljajo med glasbeniki: tehnika Alexander, metoda Feldenkrais, joga, tai chi, Grindeajina tehnika in meditacija. Magistrska naloga opiše ozadje njihovega nastanka in pozitivne učinke ob izvajanju. Kjer je mogoče, predstavi konkretne vaje, lekcije ali načela, ki jih lahko uporabimo v vsakdanjem življenju za dobro počutje ali jih celo lahko izvajamo ob inštrumentu ali pri nastopanju. Večina teh tehnik se ukvarja s povezavo med fizičnim gibom, dihom in umom. Z opazovanjem lastnega telesa nas spodbujajo, da se učimo novih kombinacij gibov in se začnemo zavedati starih vzorcev gibanja. Z njimi lahko najdemo optimalno telesno držo, ki vpliva na sproščeno in neovirano dihanje, medtem ko spremenjen vzorec dihanja pripomore k boljšemu delovanju notranjih organov in celotnega telesa.
Type of material - master's thesis
; adult, serious
Publication and manufacture - Ljubljana : [M. Zupin], 2024
It was not necessary to add the material to the shelf.
Bibliographic material was successfully added on shelf.
Adding bibliographical material on shelf was not successful.
Material is already on the shelf.
Permalink
URL:
Impact factor
Access to the JCR database is permitted only to users from Slovenia. Your current IP address is not on the list of IP addresses with access permission, and authentication with the relevant AAI accout is required.
Year
Impact factor
Edition
Category
Classification
JCR
SNIP
JCR
SNIP
JCR
SNIP
JCR
SNIP
Select the library membership card:
DRS,
in which the journal is indexed
Database name
Field
Year
Links to authors' personal bibliographies
Links to information on researchers in the SICRIS system
Subject headings in COBISS General List of Subject Headings
Select pickup location
The material from the parent unit is free. If the material is delivered to the pickup location from another unit, the library may charge you for this service.
