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EFEITO DO ALONGAMENTO MUSCULAR NA FLEXIBILIDADE DE MEMBROS INFERIORES EM JOGADORES DE FUTSAL /Effect of muscle stretching on flexibility of lower members in futsal players
Moreira, Cristina Luiz; Barroso, Marléia Aparecida; de Alcântara, Marcus Alessandro ...
Revista Brasileira de Futsal e Futebol,
09/2023, Letnik:
15, Številka:
63
Journal Article
As conclusões sobre os efeitos do alongamento na prevenção de lesões desportivas são controversas. Dessa forma, o objetivo deste estudo foi avaliar a eficácia de um programa de alongamento, ...
durante a pré-temporada, na prevenção de lesões musculoesqueléticas em jogadores de futsal. Foram selecionados dezoito indivÃduos do sexo masculino, sendo que nove participaram de um programa de alongamento muscular estático durante seis semanas (GA) e nove pertenceram ao grupo controle (GC) realizando apenas as atividades de rotina do time. Pode-se observar que o GA não sofreu lesão, enquanto no GC ocorreram duas. Houve um ganho de ADM no GA entre as medidas inicial e final, com manutenção dos ganhos durante o follow-up, demonstrando assim, benefÃcios da técnica do alongamento, porém esse aumento de flexibilidade não pode ser correlacionado com a prevenção de lesões. Contudo, conclui-se que o protocolo de alongamento proposto não preveniu lesões desportivas durante o perÃodo de acompanhamento. Palavras-chave: Reabilitação. ExercÃcios de Alongamento Muscular. Amplitude de Movimento Articular. Flexibilidade. The conclusions about the effects of stretching in preventing sports injuries are controversial. Thus, the aim of this study was to evaluate the effectiveness of a stretching program, during the pre-season, in preventing musculoskeletal injuries in futsal players. Eighteen male individuals were selected, nine of whom participated in a static muscle stretching program for six weeks (GA) and nine belonged to the control group (CG) performing only the team's routine activities. It can be seen that the GA did not suffer an injury, whereas in the CG two occurred. There was a gain in ADM in the GA between the initial and final measures, with maintenance of gains during the follow-up, thus demonstrating benefits of the stretching technique, however this increase in flexibility cannot be correlated with injury prevention. However, it is concluded that the proposed stretching protocol did not prevent sports injuries during the follow-up period. Key words: Rehabilitation. Muscle Stretching Exercises. Range of Motion. Flexibility.
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Celotno besedilo
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