El propósito de esto estudio fue evaluar el efecto de un programa de fuerza y acondicionamiento (F&A) en seco de 10 semanas sobre las habilidades físicas y el salto en practicantes habituales de ...natación previamente federados. 16 nadadores (9 masculino, 17.00±2.16 años de edad, 179.14±5.76 cm de altura y 69.79±3.11 kg de peso and 7 mujer, 15.86±2.34 años de edad, 163.86±4.98 cm de altura y 60.19±3.60 kg de peso) fueron equitativamente, pero al azar divididos en dos grupos (control y experimental, respectivamente, GC e GE). En el pre-test realizaron tres saltos en dos modelos, grab start e track start, siendo el mejor registrado. Se han determinado parámetros cinemáticos del salto en natación y el tiempo a los 15 m. También se evaluaron la flexibilidad, el salto con contramovimiento y el lanzamiento de una pelota medicinal de 3 kg. En el post-test, 10 semanas después de un programa de F&A en seco con 2 sesiones semanales de 60 min interpretado por GE, las pruebas se repitieron. Las mejoras de flexibilidad, fuerza y potencia muscular fueron significativas en el GE, en contraste con el GC. Las variables de la fase de vuelo en el salto mejoraron más en el GE en comparación con el CG, con especificidades observadas en el grab start e track start, pero no una consecuencia lineal con el rendimiento a 15 m en ambos grupos. Un programa de F&A seco de 10 semanas puede promover beneficios en las habilidades físicas de nadadores habituales, hecho que puede mejorar la fase inicial del salto en la natación, previa al momento subacuático, que debe merecer la atención de los entrenadores en las sesiones diarias con el objetivo de a una mejora del rendimiento a 15 m.
The aim of this study was to evaluate the effects of a 10-week strength and conditioning (S&C) program in physical capacities and start in previously federated and regular swimming practitioners. 16 swimmers (9 male, 17.00±2.16 years of age, 179.14±5.76 cm of height and 69.79±3.11 kg of weight; 7 female, 15.86±2.34 years of age, 163.86±4.98 cm of height and 60.19±3.60 kg of weigh) were equality, but randomly separated in two groups (control group and experimental group, CG and EG, respectively). In the pre-test, swimmers performed three starts in two different models, grab start and track start, the best start was registered. Kinematic parameters of the swimming start and time at 15 m were determined. Flexibility, countermovement jump and 3 kg medicine ball throw were also assessed. In post-test, 10-weeks after a regular 2-sessions week specific dry-land S&C program of 60 min was performed by the EG, all tests were repeated. Flexibility, strength and muscular power gains were significant in EG, contrarily to CG. Swimming start flight phase variables improved more in EG compared to CG, with specificities observed in grab and track start but not a linear consequence with performance in 15-m mark in both groups. A 10-week dry-land S&C program can provide benefits in physical capacities in regular swimming practitioners, fact that may improve the initial phase of the swimming start, prior to the underwater moment, which should deserve attention by the coaches in daily training aiming performance enhancement at 15 m.
O objetivo deste estudo foi avaliar o efeito de um programa de força e condicionamento (F&C) em seco de 10 semanas nas capacidades físicas e salto em praticantes regulares de natação previamente federados. 16 nadadores (9 masculinos, 17.00±2.16 anos de idade, 179.14±5.76 cm de altura e 69.79±3.11 kg de peso; 7 femininos, 15.86±2.34 anos de idade, 163.86±4.98 cm de altura e 60.19±3.60 kg de peso) foram equitativamente, mas de forma aleatória divididos em dois grupos (controlo e experimental, respetivamente, GC e GE). No pré-teste, nadadores realizaram três saltos em dois modelos, grab start e track start, sendo registado o melhor. Foram determinados parâmetros do salto na natação e o tempo aos 15 m. Flexibilidade, salto em contramovimento e lançamento de bola medicinal de 3 kg foram também avaliados. No pós-teste, 10 semanas após programa de F&C em seco com 2 sessões semanais de 60 min realizado por GE, testes foram repetidos. As melhorias de flexibilidade, força e potência muscular foram significativas no GE, contrariamente ao GC. As variáveis da fase inicial do salto associadas ao voo melhoraram mais no GE comparativamente ao GC, com especificidades observadas no grab start e track start, mas não uma consequência linear com o desempenho aos 15 m em ambos os grupos. Um programa de F&C em seco de 10 semanas pode promover benefícios nas capacidades físicas de praticantes regulares de natação, facto que pode melhorar a fase inicial do salto na natação, anterior ao momento subaquático, que deve merecer atenção pelos treinadores nas sessões diárias visando uma melhoria de desempenho aos 15 m.
RESUMO A forma como o treinador intervém no treino é de extrema importância para o desenvolvimento dos jogadores e da equipa. Desta forma, pretendemos analisar a intervenção de três treinadores de ...jovens de andebol, no processo de treino. Os treinadores são detentores de título profissional de treinador grau I (n= 2) e grau II (n= 1), outorgados pelo Instituto Português do Desporto e Juventude, foram praticantes de andebol, dois possuem licenciatura em Educação Física e foram observados em três treinos. O instrumento observacional utlizado é o Sistema de Análise da Intervenção Pedagógica sobre o Conteúdo do Treinador de Andebol. Para a codificação dos comportamentos de instrução utilizou-se o programa informático LINCE ® . Para a análise estatística descritiva dos dados utilizou-se o IBM SPSS Statistics ® e o programa informático THEME 6 ® para a deteção de T-patterns. Os treinadores observados emitem preferencialmente informação de conteúdo técnico, muita informação não específica, feedback prescritivo, avaliativo positivo e de encorajamento. A forma de instrução preferencial é auditiva e direcionada ao individuo. Em conclusão, a observação dos treinadores levanta algumas questões sobre a eficácia das estratégias adotadas no processo de treino, facto que deve ser objeto de prática reflexiva.
A forma como o treinador intervém no treino é de extrema importância para o desenvolvimento dos jogadores e da equipa. Desta forma, pretendemos analisar a intervenção de 3 treinadores de jovens de ...andebol, no processo de treino. Os treinadores são detentores de título profissional de treinador grau I (n=2) e grau II (n=1), outorgados pelo Instituto Português do Desporto e Juventude, foram praticantes de andebol, dois possuem licenciatura em Educação Física e foram observados em 3 treinos. O instrumento observacional utlizado é o Sistema de Análise da Intervenção Pedagógica sobre o Conteúdo do Treinador de Andebol (SAIPCTA). Para a codificação dos comportamentos de instrução utilizou-se o programa informático LINCE®. Para a análise estatística descritiva dos dados utilizou-se o IBM SPSS Statistics® e o programa informático THEME 6® para a deteção de T-patterns. Os treinadores observados emitem preferencialmente informação de conteúdo técnico, muita informação não específica, feedback prescritivo, avaliativo positivo e de encorajamento. A forma de instrução preferencial é auditiva e direcionada ao individuo. Em conclusão, a observação dos treinadores levanta algumas questões sobre a eficácia das estratégias adotadas no processo de treino, facto que deve ser objeto de prática reflexiva. Palavras-chave: Comportamento do Treinador, Deteção de T-patterns, Feedback, Andebol
A forma como o treinador intervém no treino é de extrema importancia para o desenvolvimento dos jogadores e da equipa. Desta forma, pretendemos analisar a intervençao de tres treinadores de jovens de ...andebol, no processo de treino. Os treinadores sao detentores de título profesional de treinador grau I (n= 2) e grau II (n= 1), outorgados pelo Instituto Portugués do Desporto e Juventude, foram praticantes de andebol, dois possuem licenciatura em Educaçao Física e foram observados em tres treinos. O instrumento observacional utlizado é o Sistema de Análise da Intervençao Pedagógica sobre o Conteúdo do Treinador de Andebol. Para a codificaçâo dos comportamentos de instruçao utilizou-se o programa informático LINCE®. Para a análise estatística descritiva dos dados utilizou-se o IBM SPSS Statistics® e o programa informático THEME 6® para a deteçao de T-patterns. Os treinadores observados emitem preferencialmente informaçao de conteúdo técnico, muita informaçao nao específica, feedback prescritivo, avaliativo positivo e de encorajamento. A forma de instruçao preferenciái é auditiva e direcionada ao individuo. Em conclusao, a observaçao dos treinadores levanta algumas questöes sobre a eficácia das estratégias adotadas no processo de treino, facto que deve ser objeto de prática reflexiva.
INTRODUÇÃO Variáveis como a força determinam o sucesso desportivo. É reconhecido que os programas de treino fora de água são uma prática comum na natação, independentemente da idade ou nível ...competitivo (Amaro et al., 2017). O objetivo do presente estudo foi analisar a relação entre a força e potência dos membros inferiores, bem como flexibilidade, com o desempenho no salto e nado crol até aos 15 m. MÉTODOS 16 nadadores foram divididos em dois grupos com o mesmo número de atletas, controlo (GC) e teste (GT) (15±1.41 anos de idade, 1.67±0.07m de altura e 65.25±5.54kg de peso vs 17.50±1.93 anos de idade, 1.72±0.11m de altura e 63.06±5.78 kg de peso, respetivamente GC e GT). Na avaliação inicial e final foram utilizadas uma balança de bioimpedância (Tanita BC 420S MA, Japan), realizado o teste sit and reach e alcançar atrás das costas para avaliação da flexibilidade, sistema Ergojump System (Byomedic, SCP, Barcelona, Spain) para análise do salto em contramovimento (SCM) e realizou-se lançamento de bola medicinal de 3kg a partir da posição sentado em cadeira (LMB), para avaliação de potência dos membros superiors. Para análise biomecânica do salto foram utilizadas duas máquinas de filmar (câmera Leica de um Huawei Mate 9 e GoPro Hero 5 Black Edition, esta última dentro de água) de acordo com os procedimentos definidos por Rejman et al. (2017). Cada nadador realizou três partidas em grab start, registando-se o valor médio de entrada na água (distância) e registo cronométrico aos 15 m. O treino do GT teve como ênfase a força explosiva e flexibilidade durante um período de 10 semanas (2x/semana; 6-7 exercícios específicos). Os dados foram analisados com software SPSS 25 e Kinovea. Para comparação entre grupos foi utilizado o teste t de amostras emparelhadas (p≤0.05). RESULTADOS Verificaram-se diferenças estatisticamente significativas no SCM (33.7+11.65 vs 37.21+11.32m, p<0.01 respetivamente pré e pós teste) e LBM (4.43+1.18 vs 4.66+1.09m, p<0.05 respetivamente pré e pós teste). Ao nível da flexibilidade, também foram observadas diferenças estatisticamente significativas nos membros inferiores (11.06+12.15 vs 12.88+9.91m, p<0.05 respetivamente pré e pós teste) e membros superiores (10.81+4.09 vs 14.44+6.19m, p<0.01 respetivamente pré e pós teste). Relativamente ao salto, observaram-se diferenças estatisticamente significativas na distância de entrada na água (2.86+0.29 vs 3.04+0.33m, p<0.01 respetivamente pré e pós teste) e registo cronométrico aos 15 m (8.57+0.90 vs 8.35+0.69seg, p<0.05 respetivamente pré e pós teste). CONCLUSÕES Um treino específico fora de água com duração de 10 semanas promove a melhoria de capacidades físicas, nomeadamente força, flexibilidade e potência, com melhorias mais significativas ao nível da força e potência nos membros inferiores e flexibilidade nos membros superiores. A nível do salto, a melhoria mais significativa foi observada relativamente à distância de entrada na água, comparativamente ao desempenho em nado crol até aos 15 m. Concluímos que 10 semanas de treino potenciam a melhoria do desempenho no salto, mas o desempenho cronométrico no nado crol até aos 15m está associado à necessidade de treino em contexto específico, na água.
INTRODUÇÃO As partidas na natação são um fator de relevo no desempenho na modalidade desportiva. Se realizadas de forma correta, podem influenciar de forma determinante o resultado de uma prova ...(Thanopoulos et al., 2012). O objetivo do presente estudo foi analisar a relação entre variáveis de força, potência e flexibilidade em meio terrestre e comparar com parâmetros do salto na natação, nas variáveis de grab start (GS) e track start (TS). MÉTODOS 16 nadadores foram envolvidos no estudo (15.88±2.45 anos de idade, 1.69±0.08m de altura e 64.34±5.63kg de peso). Para as avaliações foram utilizadas uma balança de bioimpedância (Tanita BC 420S MA, Japan), realizado o teste sit and reach e alcançar atrás das costas para avaliação da flexibilidade, sistema Ergojump System (Byomedic, SCP, Barcelona, Spain) para análise do salto em contramovimento (SCM) e realizou-se lançamento de bola medicinal de 3kg (LBM), sentados em cadeira para avaliação de potência dos membros superiores assim como análise da força de preensão manual (FPM) com recurso a um dinamómetro digital (Camry 90 kg). Para análise biomecânica do salto foram utilizadas duas máquinas de filmar (câmara Leica de um Huawei Mate 9 e GoPro Hero 5 Black Edition, esta última dentro de água). Cada nadador realizou três partidas em GS e TS, registando-se o valor médio de saída da água (distância) e registo cronométrico aos 15m. Os dados foram analisados com software SPSS 25 e Kinovea. Recorreu-se aos coeficientes de correlação de Pearson, com significância estatística de p≤0.05. RESULTADOS SCM (32.71±9.95m), LBM (4.20±1.07m) e FPM (36.41±12.02kg) apresentaram um vasto conjunto de correlações, nomeadamente com massa muscular (50.58±8.61%; r=0.81, r=0.84 e r=0.81, respetivamente, todas p<0.01). Ao nível do GS, distância de saída da água (10.02±2.24m), tempo de saída (5.78±1.87seg) e registo cronométrico aos 15m (9.70±1.45seg), e TS, distância de saída da água (7.76±1.71m), tempo de saída (5.46±0.99seg) e registo cronométrico aos 15 m (9.59±1.59seg), foram igualmente observadas diversas correlações e diferenças estatisticamente significativas entre os dois saltos ao nível da distância de saída da água (p<0.01). FPM com registo cronométrico aos 15 m no GS (r=-0.68; p<0.01) e no TS (r=-0.60; p<0.05) também evidenciaram correlações, neste último (TS) também com distância de saída da água (r=0.59; p<0.05). Em ambas as variáveis de salto (GS e TS), apenas o registo cronométrico aos 15m apresentou correlações com SCM (r=-0.59 e r=-0.57, ambos p<0.05, respetivamente para GS e TS). Por último LBM, correlações no GS e TS com registo cronométrico aos 15 m (r=-0.70 e r=-0.65 respetivamente, ambos p<0.01). Também ao nível da distância de saída da água, no GS (r=-0.56; p<0.05) e TS (r=-0.75; p<0.01) foram verificadas correlações com LBM. CONCLUSÕES A partida na natação tem grande relevo no desempenho desportivo, a diferença individual entre atletas a nível internacional aos 15m após o salto pode variar em 0.30 segundos numa prova (Vantorre et al., 2010). O presente estudo evidenciou que existem diferenças em função da utilização do GS ou TS por parte dos atletas de natação e as correlações entre composição corporal, capacidades físicas e parâmetros do salto permitem concluir que existem especificidades que devem ser assumidas no processo de treino em função da preferência de salto dos atletas, no sentido da otimização do desempenho na modalidade desportiva.
As artes marciais, como o Muay Thai, Karate e Taekwondo, foram desenvolvidas e evoluíram em relativo isolamento nos seus países. Todas elas seguem os mesmos princípios fundamentais e são baseadas ...numa multitude de técnicas. Uma das técnicas de pontapés mais comum nestas modalidades é o “roundhouse” ou “turning kick”. O Krav Maga é uma arte marcial recente, quando comparada com as anteriores, criada por Imi Lichtendfeld, em 1971. O “turning kick” utilizado no Krav Maga, tem uma diferença essencial no ponto de contacto. O objetivo deste trabalho é comparar a força produzida entre o pontapé tradicional e o utilizado no Krav Maga. As velocidades lineares do centro de massa e das articulações da perna de ataque, assim como a força de impacto foram recolhidos, respetivamente, utilizando um sistema inercial (Xsens) e um plastron instrumentado (Mega-Strike). Estes dados foram recolhidos de 9 atletas, com um mínimo de 5 anos de experiência em Krav Maga e 5 anos de experiência em outras artes marciais. Não foram encontradas diferenças estatisticamente significativas no impacto produzido entre as duas técnicas de pontapé (Krav Maga = 87.11 ± 17.89; tradicional = 103.11 ± 28.86; p = 0.099. Dif = -16 ± 25.681). Com as limitações do presente estudo, não foi possível concluir qual das técnicas de pontapé produz um maior impacto.
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